OFERIM CLASSES DE PILATES DE MANERA INDIVIDUAL I PERSONALITZADA (horari a convenir)
El mètode Pilates es centra en la postura dels músculs centrals (core) que ajuden a mantenir la columna vertebral. Els exercicis ensenyen a ser conscients de la respiració i alineació de la columna, enforteixen els músculs interns del tors, que són importants per evitar dolors d’esquena i enfortir, també, la musculatura del sòl pelvià, ajudant així a la seva reeducació.
Els principis fonamentals són: alineació, centralització, concentració, control, precisió, fluïdesa i respiració.
Els exercicis es basen en moviments controlats, molts conscients i coordinats amb la respiració, amb la finalitat de crear un cos harmoniós, coordinat, musculat i flexible. Mitjançant la seva pràctica la ment va prenent consciència de les capacitats, limitacions, fortaleses i debilitats del cos per tal de millorar l’estat físic i mental.
