El mètode Pilates es centra en la postura dels músculs centrals (core) que ajuden a mantenir la columna vertebral. Els exercicis ensenyen a ser conscients de la respiració i alineació de la columna, enforteixen els músculs interns del tors, que són importants per evitar dolors d’esquena i enfortir, també, la musculatura del sòl pelvià, ajudant així a la seva reeducació.
Els principis fonamentals són: alineació, centralització, concentració, control, precisió, fluïdesa i respiració.
Els exercicis es basen en moviments controlats, molts conscients i coordinats amb la respiració, amb la finalitat de crear un cos harmoniós, coordinat, musculat i flexible. Mitjançant la seva pràctica la ment va prenent consciència de les capacitats, limitacions, fortaleses i debilitats del cos per tal de millorar l’estat físic i mental.
CLASSES PILATES GRUPALS
Dilluns i dimecres de 20.00 a 20.45 h.
CLASSES PILATES TERAPÈUTIC GRUP REDUïT
Dijous de 18.00 a 18.45 h.
CLASSES INDIVIDUALS
Horaris a convenir.
PREUS
CLASSES PILATES GRUPALS
Preu a consultar.
CLASSES PILATES TERAPÈUTIC GRUP REDUïT
Mensual
55€ (1 sessió setmanal) / 90€ (2 sessions setmanals)
1r quatrimestre (vàlid només per quatre mesos consecutius)
190€ (1 sessió setmanal) / 350€ (2 sessions setmanals)
2n i 3r trimestre (vàlid només per tres mesos consecutius)
140€ (1 sessió setmanal) / 250€ (2 sessions setmanals)
CLASSES INDIVIDUALS
Sessions soltes: 32€ sessió.
Abonament 10 sessions (vàlid dins el curs vigent): 200€.
DOCUMENTS
Formulari d’inscripció
Calendari pilates 25-26
Informació classes pilates 25-26
Consentiment protecció de dades